lunes, 3 de octubre de 2011

ADIOS A LOS PROBLEMAS DE SUEÑO Y DE ANSIEDAD



Es normal que en los tiempos que corren casi un 40% de la población española sufra de ansiedad,trastornos del sueño.
Normal,sólo de ver las noticias y poner la tv durante dos horas seguidas eso debe quitarte hasta las ganas de comer chocolate, ¡y ya es decir!
A lo que voy,mañana tengo la fiesta de los premios Cosmopolitan,son las ...¡UY!, ¡que tarde se me ha hecho! la 1.31 de la madrugada y antes de irme a dormir quería dejaros este post de ayuda para las que no consigáis dormir con facilidad,os levantéis con la sensación de no haber descansado profundamente y os paséis el día bostezando ...
Normalmente esto le suele a personas muy estresadas,con mucha vida interior,personas que se pasan la vida haciendo planes,con mucha creatividad,personas con ansiedad...entre otros casos.
En el mío propio es una mezcla de todos ellos y alguno mas.
Hace dos días aprovechando que en el lugar donde trabajaba contaban con servicio de Spa,decidí darme un masaje.Por suerte la chica que se disponía a dármelo sacó papel y lápiz y empezó a hacerme un cuestionario de salud.
Siempre he pensado que ese tipo de cuestionarios antes de los masajes son una perdida de tiempo,pero esta vez ha cambiado la cosa,me ha hecho cambiar de opinión.
Mientras contestaba a sus preguntas ella se aventuraba a darme consejos para mejorar en hábitos cotidianos que me podían estar afectando y alterando entre otras cosas el sueño.
Decidí contestar y probar suerte,aún así creyendo que no íbamos a llegar a ninguna parte con eso.Llegamos a la conclusión de que lo mío era un problema de hiperactividad y de falta de relajación,eso me causaba falta de sueño y ansiedad permanente.
Después de darme un masaje algo movidito( ya que esto sucedió en un barco)me recetó tres cosas que me están haciendo cambiar poco a poco mi problema,tres remedios naturales y efectivos;y que ahora quiero compartir con vosotros por si os puede ayudar.Ójala que así sea:

-Antes de irme a dormir,METER LOS PIES EN AGUA CALIENTE durante 5-10 minutos,se le llama Hidroterapia,esto provocará que se concentre todo el calor del cuerpo en los pies y no en la cabeza.Con lo que uno se relaja.Yo aprovecho y me hago un scrub (exfoliante) ,los lavo con algún gel de perfume agradable y para terminar me pongo aceite de almendras y los seco .

-Me recetó ponerme 3 GOTAS DE ACEITES ESENCIALES DE LAVANDA justo en la zona de entrepecho,
tanto para irme a dormir como para levantarme,a esto se le llama Aromaterapia,el aceite esencial de lavanda relaja,mediante la penetración del producto en la piel y mediante la inhalación del olor conseguimos relajarnos.

-Por último y muy importante cuando uno ya esta en la cama,con los pies calentitos,con el aceite de lavanda,es HACER RESPIRACIONES PROFUNDAS,tantas como sean necesarias ,cogiendo aire por la nariz,soltándolo por la boca poco a poco,esto nos hará disminuir las pulsaciones del corazón,y con el ritmo de las respiraciones nos relajaremos hasta caer dormidos sin darnos cuenta.
Estas respiraciones vienen muy bien para calmar la ansiedad,es ,y lo digo de corazón ,la única manera de calmar ese sentimiento tan agobiante que muchos sufrimos,nada de pastillas,no soy de pastillas,jamás lo haré.
Tengo que agradecerle a Brisa,la chica brasileña,tranquila,dulce,pausada, que me pasó estos remedios naturales.No creo que llegue a leerlo,desde aquí GRACIAS.

Espero que os sirva de ayuda,practicarlo,perderse no se pierde nada,y se puede ganar mucho,de momento el sueño...

¡Buenas noches!

(Arriba en la foto el aceite que se me recetó y que utilizo)

7 comentarios:

  1. Amandita Hernández3 de octubre de 2011, 2:39

    Madre!! Soraya, hace un momento lo hablaba con una amiga... por que últimamente me cuesta dormir y Lo paso mal a Lo largo del día... muerta de sueño... Lo probaré, gracias!!!

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  2. Muy interesante este artículo y un saludo para ti vale.

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  3. Gracias cariño intentaré ponerlo en práctica aver si me sirve de ayuda! Me siento muy identificado con lo que te pasa y espero poder relajarme y tal, aunqe lo mio también es que me como mucho la cabeza por tonterias xD

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  4. Francisca morillo piris3 de octubre de 2011, 6:14

    Hola Soraya pondre en practica tus consejos, y el 21 en la Qeen espero poder contarte los resultados.
    Estoy preparando la salida ,vamos el fieston ...espero que podemos hablar de nuetros recuerdos en el pueblo
    Un beso y buenas noches
    Paqui

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  5. Todas estas sensaciones las he tenido esta noche...estoy aún más cansada de cuando me fui a dormir. Estos 3 pasos están super detallados así que oja´la me funcionen cuando los ponga en práctica! Tack för tipset :)

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  6. Gracias Soraya. Yo sufro muchas veces de insomnio y ansiedad y me relaja mucho un baño calentito. Tomaré nota de lo que tu haces...así te ves siempre tan radiante. Gracias guapísima.

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  7. do you remember me? http://www.facebook.com/bnjboyer

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